光脚跑步更舒适?!

赤脚跑得更舒服吗?

随着事件数量的不断增加,跑步者的数量不断增加,各种类型的跑步方式也开始出现在国内舞台上。

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近年来,人们相信越来越多的跑步者会发现一组跑步者在跑步过程中与脚踝绑在一起并赤脚跑步。

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每个人对此都有不同的看法:这样跑的好处是什么?脚底会疼吗?不怕受伤?

从人类历史悠久的历史来看,赤脚跑步的历史可以从人类出生的日期算出。当时没有鞋子,人们赤脚走路,奔跑并与自然界中的其他生物竞争。

在世界范围内,赤足跑步和马拉松的来源以及广泛的关注可以追溯到1960年的罗马奥运会。那年的马拉松比赛中,埃塞俄比亚人Abebe Bequia赤脚跑赢冠军,“赤脚大仙女”的称号成为当时的热门话题。

因此,可以说赤足跑步是人类更接近自然的一种方式。人们不仅可以赤脚跑步,而且跑步比跑鞋更快。

当然,现代人习惯跑鞋,而且突然赤脚跑,身体难免会感到不舒服。

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那么你如何尝试赤脚跑步呢?以下是与大家分享的一些一般原则。

1.心理上,“放松,耐心”

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人类赤脚出生在世界各地并开始奔跑,所以没有必要有心理压力来放松和赤脚跑步。实际开始后,您会发现手和眼的协调得到了增强。对于路上的玻璃和石头,你会发现它很远。并且避免,即使你踩到它,身体也会学会自然卸载。

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许多赤脚跑步的跑步者都是具有一定水平的人。他们经常只是脱鞋,渴望获得速度和距离。相反,他们会受伤。他们无法支付。他们应该慢慢地使身体适应赤脚带来的变化。当鞋底没有准备好时,不要在负荷之外做太多的活动。

2.在行动中,“科学,坚持”

跑步赤脚和跑鞋之间的区别不仅在于没有鞋子,而且鞋子也被脱掉了。整个步幅,身体的运动方式,跑步的重点以及肌肉的协调性都会发生变化。有必要遵循科学规律。以正确的方式训练,调整和适应。

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从迈出第一步到慢慢进阶训练,然后加入肌肉训练,参加比赛,按计划进行。与任何一种运动一样,充分享受运动带来的快乐是一种品格。

3.在思想中,“专注,自由”

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赤脚跑步后,身体将更紧密地连接,与自然的联系将更加紧密,专注于当下。

脚也将成为身体与自然之间交流的工具,让他们像孩子一样回归整个世界的新奇,让他们感受到人与自然的状态,“自然与人的统一” ,享受真正的“自由”。 “。

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当然,赤脚跑步可能并不适合每个人,并且可能并不适合每个人。无论运行类型如何,它都只是一种运行方式。最重要的是永远喜欢奔跑的心。

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来源:肌肉兄弟

赤脚跑得更舒服吗?

随着事件数量的不断增加,跑步者的数量不断增加,各种类型的跑步方式也开始出现在国内舞台上。

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近年来,人们相信越来越多的跑步者会发现一组跑步者在跑步过程中与脚踝绑在一起并赤脚跑步。

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每个人对此都有不同的看法:这样跑的好处是什么?脚底会疼吗?不怕受伤?

从人类历史悠久的历史来看,赤脚跑步的历史可以从人类出生的日期算出。当时没有鞋子,人们赤脚走路,奔跑并与自然界中的其他生物竞争。

在世界范围内,赤足跑步和马拉松的来源以及广泛的关注可以追溯到1960年的罗马奥运会。那年的马拉松比赛中,埃塞俄比亚人Abebe Bequia赤脚跑赢冠军,“赤脚大仙女”的称号成为当时的热门话题。

因此,可以说赤足跑步是人类更接近自然的一种方式。人们不仅可以赤脚跑步,而且跑步比跑鞋更快。

当然,现代人习惯跑鞋,而且突然赤脚跑,身体难免会感到不舒服。

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那么你如何尝试赤脚跑步呢?以下是与大家分享的一些一般原则。

1.心理上,“放松,耐心”

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人类赤脚出生在世界各地并开始奔跑,所以没有必要有心理压力来放松和赤脚跑步。实际开始后,您会发现手和眼的协调得到了增强。对于路上的玻璃和石头,你会发现它很远。并且避免,即使你踩到它,身体也会学会自然卸载。

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许多赤脚跑步的跑步者都是具有一定水平的人。他们经常只是脱鞋,渴望获得速度和距离。相反,他们会受伤。他们无法支付。他们应该慢慢地使身体适应赤脚带来的变化。当鞋底没有准备好时,不要在负荷之外做太多的活动。

2.在行动中,“科学,坚持”

跑步赤脚和跑鞋之间的区别不仅在于没有鞋子,而且鞋子也被脱掉了。整个步幅,身体的运动方式,跑步的重点以及肌肉的协调性都会发生变化。有必要遵循科学规律。以正确的方式训练,调整和适应。

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从迈出第一步到慢慢进阶训练,然后加入肌肉训练,参加比赛,按计划进行。与任何一种运动一样,充分享受运动带来的快乐是一种品格。

3.在思想中,“专注,自由”

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赤脚跑步后,身体将更紧密地连接,与自然的联系将更加紧密,专注于当下。

脚也将成为身体与自然之间交流的工具,让他们像孩子一样回归整个世界的新奇,让他们感受到人与自然的状态,“自然与人的统一” ,享受真正的“自由”。 “。

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当然,赤脚跑步可能并不适合每个人,并且可能并不适合每个人。无论运行类型如何,它都只是一种运行方式。最重要的是永远喜欢奔跑的心。

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