伏天养生很关键,多吃3种食物,补水嫩肤,提高食欲,想不瘦都难

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  娃娃菜有帮助人体消化的功能,热量非常低,那些肠胃道功能不好的患者,可以起到调和养胃的作用。每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

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  榆钱是榆树的种子,因其外形圆薄如钱币,故而得名,当春风吹来第一缕绿色,金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头,人们会趁鲜嫩采摘下来,做成各种美味佳肴。榆树的果、树皮和叶入药,能安神,用于治疗神经衰弱和失眠。将鲜嫩的榆树叶摘下洗干净切碎以后可以和面粉和在一起,做榆树叶饼,是很美味的。

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  对于甘蓝类蔬菜大家并不陌生,甘蓝含有丰富的矿物质与微量元素,其中的钾元素能够调节体内水液的含量,将体内的有毒物质及代谢废物排出体外,并能代谢掉组织间隙多余的水分。并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛,因此关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症。

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